道祖神のふるさと

下町大好き。ふるさとにかえりたい。

生活が規則正しくはなると思います

www.rehabilimemo.com

そうなんですかー... 私の場合、元々の眠りが浅いのもあって、筋トレと夜のグッスリ睡眠とはあまり因果関係がないのが実感としてあるのですが、その代わり筋トレ直後の昼寝は、即落ちレベルで深く眠ることができている気がします。

そして最近、扱えるウエイトが停滞気味です。100kgでベンチプレスのセットを組むと、3回が限界なんですよねー... 今度、パーソナルトレーナーさんに相談してみようかな。