道祖神のふるさと

下町大好き。ふるさとにかえりたい。

キッチリやってみるか

読みました↓

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

 

食事の「マクロ管理法」、何となく興味はあったのですが、この本を参考に自分のデータで計算したところ、私の場合はタンパク質130g・炭水化物223g・脂質52g、という結果と相成りました。

歳も歳ゆえ、食生活にも気を使わねばならぬ昨今(血糖値高いですし...)、鉄の意志を発動させてキッチリやってみようと思います!